Menurunkan berat badan dengan lari siang menjelang sore hari

menurunkan berat badan di siang hari merupakan pilihan yang tepat bagi kamu yang mengalami berat badan berlebih atau kegemukan, masalah kegemukan memang membuat banyak orang tidak percaya diri ketika tampil di depan umum, berat badan meningkat membuat baju-baju yang sudah kamu beli mahal menjadi banyak yang tidak pas lagi untuk dipakai, dan menurut penelitian juga tidak sehat memiliki tubuh dengan berat badan berlebih (obesitas)

Obesitas dapat menimbulkan beberapa penyakit? Diantaranya stroke, kolesterol, jantung, penyumbatan darah dan beberapa penyakit yang dapat mengancam kesehatan.

Panas dan lembab udara di siang hari dapat membakar lemak

Berolahraga lari di siang hari merupakan keputusan yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan alami tanpa obat ataupun suplemen, ketika siang hari udara akan menjadi lebih terasa panas dan suhu menjadi lembab karena panas matahari yang menyinari bumi, panas dan lembabnya udara siang itu akan mudah membakar lemak yang berada di tubuh dan akhirnya akan di keluarkan bersama dengan keringat.

Beberapa hal yang harus diperhatikan ketika menurunkan berat badan dengan lari siang

Lari disiang hari bukan perkara mudah, banyak energi yang diperlukan dengan kondisi suhu yang tergolong ekstrim jadi ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak terjadi suatu hal yang tidak diinginkan.

Jangan memaksa diri

Jangan memaksakan diri ketika tubuh tidak fit, lari disiang hari merupakan kegiatan yang membutuhkan stamina yang kuat. Jadi ketika tubuh kamu merasa kurang fit lebih baik ditunda untuk lari disiang hari

Membawa air minum mineral

Jangan lupa membawa air minum mineral, karena jika kamu sampai dehidrasi maka jantung akan kehilangan volume darah yang dapat mengakibatkan suplai darah ke otak menjadi kurang maksimal, dan inilah yang biasanya menyebabkan orang pingsan ketika tidak kuat saat berlari disiang hari.

Jam yang tepat untuk lari siang

Lari disiang hari harus memperhatikan waktu yang tepat agar tidak terlalu merusak kulit, ketika lari di siang hari lebih baik kamu mulai lari pukul 1 atau 2 siang menjelang sore, karena ketika kamu berlari pukul 11 atau 12 siang, itu adalah waktu dimana terik matahari begitu berbahaya sinarnya untuk kulit, panasnya dapat merusak pigmen kulit. Namun ketika jadwal lari kamu di siang hari menjelang sore itu akan lebih baik untuk kesehatan kulit.

Menggunakan jaket parasut

Menggunakan jaket dan celana panjang dengan bahan parasut merupakan salah satu yang membuat keringat kamu akan lebih maksimal keluar, bahan parasut akan membuat tubuh kamu layaknya sedang melakukan sauna. Hingga dapat membakar lemak yang ada di tubuh kamu secara maksimal.

Timer

Sebaiknya kamu membawa jam pada saat berlari, waktu lari disiang hari lebih baik diberikan waktu agar kamu tau sebrapa lama kamu sudah berlari, untuk pemula lebih baik cukup 30 menit saja, kemudian kamu bisa meningkatkan lagi menjadi 1 jam sesuai stamina di hari berikutnya.